C’est quoi, la pleine conscience

Lors d’un accompagnement privé pour aider Miss S à se reprogrammer, elle m’a posé cette question :

C’est quoi, la pleine conscience ?

Pour elle, ça semblait totalement abstrait. Une notion floue, coupée du monde.

Et je me suis dit que si elle se posait la question, vous étiez sûrement plusieurs dans le même cas. Alors, il est temps de (vraiment) vous expliquer ceci : vous avez la capacité de vous guérir et de changer votre vie.

Et oui, ce n’est pas facile à faire. Je n’ai jamais dit que c’était facile. 

Quand on est submergé par les problèmes, quand c’est compliqué de « juste » garder la tête hors de l’eau, il est rare de se dire :

Tiens, et si je changeais ma réalité quantique ? 

Mais oui bien sur ….pourtant nous avons cette capacité !  

Et ne serait-ce que de le comprendre change déjà énormément de choses. Parce que, même si vous ne l’utilisez pas pleinement (voire pas du tout), au moins vous savez que c’est possible.

Et ça, c’est un immense changement de paradigme.

Bref, je lui ai répondu. Et je me suis dit que ma réponse était tellement géniale (ahah) qu’il fallait que je vous la partage aussi. Je vous la copie-colle ici :

La pleine conscience n’est pas qu’un concept spirituel ou une simple pratique méditative.

C’est un état de concentration totale sur l’instant présent, qui a des effets mesurables sur le cerveau et l’environnement. Voici quelques expériences qui ont démontré l’impact réel de la pleine conscience sur la matière et les événements.

L’expérience de Washington (1993) – La méditation qui réduit la criminalité 

Celle-là, vous la connaissez, j’en parle fréquemment sur Insta et dans mon livre Reprogrammer son cerveau en 28 jours, alors parlons plutôt de…

L’expérience du robot aléatoire et des poussins (René Peoc’h, 1980)

Le Dr René Peoc’h, un physicien français, a mené une expérience pour tester l’influence d’une conscience sur un objet mécanique.

Il a utilisé un robot mobile se déplaçant de manière totalement aléatoire et a placé des poussins fraîchement éclos à côté du robot. Normalement, les poussins reconnaissent leur mère à la naissance, mais ici, ils ont imprimé leur attachement sur le robot. 

Puis, ce scientifique cruel a séparé le robot et les poussins par une vitre.

Panique et piaillements des poussins puisqu’ils étaient séparés de « leur maman  »

Le résultat ?

Le robot, censé bouger au hasard, a commencé à se diriger de façon significative vers les poussins, restant collé à la vitre, faisant des allers- retours .

Autrement dit, la simple présence consciente des poussins a influencé la trajectoire d’un objet mécanique.

Je vous laisse quelques secondes pour intégrer cette information…..

Cette expérience a prouvé que la conscience pouvait affecter des systèmes physiques, ce qui soutient l’idée que la pleine conscience n’est pas seulement intérieure, mais peut modifier son environnement.

Les études sur la pleine conscience et la guérison (Jon Kabat-Zinn, 1979 – aujourd’hui)

Le Dr Jon Kabat-Zinn, chercheur au MIT (Massachusetts Institute of Technology), a développé un protocole de pleine conscience appelé MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Réduction du stress basée sur la pleine conscience), qui est maintenant utilisé dans des hôpitaux et cliniques à travers le monde.

Son travail a montré que la méditation de pleine conscience :

• Réduit l’inflammation chronique, notamment chez les patients souffrant de douleurs chroniques.

• Diminue les niveaux de cortisol (hormone du stress), améliorant ainsi le système immunitaire.

• Active certaines régions du cerveau liées à la guérison et à la résilience.

Des études en imagerie cérébrale ont également prouvé que les personnes pratiquant la pleine conscience modifient littéralement la structure de leur cerveau, en renforçant les zones associées au bien-être et à la régulation émotionnelle.

Pour aller plus loin, il y a les quelques mots que je dis sur ce sujet dans le podcast de mon amie Pauline, Shamanic Whale : Neurosciences et blabla

Et bien sûr, les travaux du grand Bruce Lipton (il y a pleins de vidéos sur le net je vous laisse farfouiller).

Reprenons, 

Expériences sur la méditation et la croissance des plantes

Des expériences menées dans les années 2000 ont montré que lorsque des personnes méditent près de plantes ou leur envoient des intentions positives, ces plantes :

• Croissent plus rapidement,

• Ont des feuilles plus grandes et plus résistantes,

• Ont un taux de germination supérieur à des plantes témoins laissées sans influence.

Ces résultats rejoignent ceux de l’expérience célèbre du Dr Masaru Emoto sur la mémoire de l’eau :

En résumé : l’intention et la fréquence vibratoire modifient la structure moléculaire des éléments qui nous entourent.

Pourquoi c’est important de savoir tout ça ?

• Si un groupe de méditants peut réduire la criminalité,
• Si des poussins peuvent influencer un robot,
• Si des patients en pleine conscience guérissent plus vite…

Alors on peut dire que notre état intérieur a un impact direct sur notre réalité.

En pratiquant la pleine conscience, vous reprogrammez votre cerveau, vous augmentezvotre fréquence vibratoire, et vous façonnez votre environnement… sans même vous en rendre compte, facilement.

Pratiquer la pleine conscience rend plus présente, plus puissante et plus créatrice de son avenir.

Vous ne faites pas “juste” un exercice, vous construisez votre réalité.

Et surtout… souvenez-vous que vous avez bien plus de pouvoir que vous ne le croyez.

Avant de vous quitter, une réflexion qui me trotte en tête…

Et si on arrêtait de gesticuler et qu’on se posait ensemble ?

Je m’explique :

Si, individuellement, nous pouvons influencer notre santé, notre énergie, nos opportunités, alors imaginez un groupe de personnes qui s’alignent dans une même intention.

Un petit groupe, qui arrête de se disperser dans la peur, les doutes, la plainte ou les débats stériles…

……et qui décide consciemment d’impacter la matière et de récupérer sa lumière…

Et si…..